Sömnproblem
Sömnproblemen i samhället har ökat drastiskt de senaste tio åren. Stress, omstruktureringar, för mycket mentalt arbete, för mycket stimuli och för lite fysisk aktivitet är bidragande orsaker till varför sömnproblemen har ökat. Andra orsaker kan vara personliga kriser, oro, dödsfall och barnafödsel.
Nästan alla har någon gång haft en period av sömnlöshet i sitt liv. Men hos vissa kan problemen bli långvariga. Det som en gång har varit orsaken kan nu vara borta men sömnlösheten kvarstår. Det har blivit en rundgång som utan hjälp kan vara svår att ta sig ur. När vi är nyfödda så finns det inga problem med att sova (förutom vissa undantag som kan ha neurologiska eller medicinska orsaker). Det finns heller inga djur som lider av sömnproblem. Sömnlösheten är något vi förvärvar. Orsaken tycks vara överstimulering av de fem sinnena.
Mitt mål är att hjälpa dig att komma ur ditt problem med sömnlöshet och förstå de mekanismer som utlöser sömnlösheten. Ofta finns det en hjälplöshet hos långvarigt sömnlösa som gör att de känner sig maktlösa inför sina egna problem. Men allt har en orsak och det gäller att kognitivt känna igen dessa utlösande faktorer. Man kan egentligen säga att man bara har sömnlöshets problem om man mår dåligt under dagarna.
Oro
Behandling med akupunktur vid oro påverkar den kemiska balansen i människans hjärna. Endorfiner frisätts, ämnet serotonin tilltar och den så kallade metaboliseringen av noradrenalin ökar. Något som ger mycket framgångsrika effekter på personer som drabbats av oro. Vid behandling av oro använder jag kinesisk akupunktur, mindfulness, samtal och avslappningsmassage. Som en del i behandlingen rekommenderar jag ofta litteratur. Jag försöker ha denna litteratur till försäljning på kliniken.
Behandling med mindfulness underlättar din förmåga att hantera stress och oro samt sömnproblem. Du får också hjälp att känna igen och hantera de orsaker som kan göra det svårt för dig att slappna av så mycket så du kan sova.
Vid stark ångest och depression samarbetar jag med läkare
för bästa behandlingsresultat. För mer information kan du då också kontakta Riksförbundet Svenska Ångestsyndromsällskapet. Du kommer till deras hemsida om du klickar på deras logotype här.
